Yoga pour randonneur

> « Ce livre amical et très concret vous donnera toutes les clés pour faire de
votre marche
> un accomplissement du corps et de l’esprit. »

>

> Christophe André


Ici, pas de postures de yoga compliquées, mais des techniques inspirées du
yoga pour travailler le souffle, l’assouplissement, l’équilibre, les bonnes
postures qui préservent genoux, hanches, dos…
Des conseils pointus et des retours d’expérience pour agir à deux niveaux :
• préparer votre corps à la randonnée
pour développer votre endurance, diminuer la fatigue, réduire les blessures ;
• conduire vers plus de présence à soi et à l’environnement pour transformer
progressivement la randonnée en une marche consciente.