Vivre en pleine conscience : S'asseoir

Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Après le succès de Prendre soin de
l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série Vivre en pleine
conscience, des petits guides inspirants et joliment illustrés pour apprendre
à vivre pleinement chaque moment de notre existence et améliorer notre qualité
d'être au quotidien. Après Manger et avant Marcher, Aimer et Se relaxer,
S'asseoir est le deuxième volume de la série.
Nous passons de longs moments de notre vie assis, à patienter. Par une simple
attention portée à notre posture et à notre respiration, nous pouvons
transformer ces moments d'attente en un éveil riche de sens. Grâce aux bases
de la méditation en pleine conscience, Thich Nhat Hanh propose d'améliorer
notre qualité d'être, au quotidien :

" Quand vous vous asseyez, la première chose à faire est de prendre conscience
de votre respiration. Prendre conscience de sa respiration est la première
étape de l'attention à soi. [...] Chaque inspiration peut apporter de la joie
; chaque expiration peut apporter calme et détente. C'est une raison
suffisante pour s'asseoir. Nous n'avons pas besoin de vouloir devenir plus
intelligent ou nous éveiller pour nous asseoir. Nous pouvons nous asseoir
simplement pour apprécier l'assise et la respiration."