MANGER EN PLEINE CONSCIENCE, La méthode des sensations et des émotions

C'est le livre à lire si vous avez des problèmes avec la nourriture ou si vous enchaînez les régimes en vain. Paradoxalement, ce n'est pas un livre sur les régimes! Non, c'est un livre qui apprend à renouer avec ses sensations primaires, fondamentales. Apprendre à manger à sa faim, à sa "juste" faim, voilà ce que nous livre l'auteure. Grâce à la technique de la pleine conscience on peut essayer de manger seulement quand on a faim et s'arrêter quand c'est assez, choses que nous ne savons plus faire (pourquoi? c'est ce que l'auteure explique tout au long du livre). Un peu comme dans "apprendre à méditer", "manger en pleine conscience" est un ouvrage pratique et pragmatique, qui peut être une vraie aide pour retrouver le plaisir de manger sans se priver et en pleine conscience donc ;)

Petit plus pour le CD avec la voix de Philippine Leroy-Beaulieu, tous les CD de ce genre de livre ne sont pas aussi bien!
Un bon complément de pratique également pour ceux qui suivent le programme de MBSR.