Apprendre à méditer - La méthode MBSR à la portée de tous - Nouvelle édition
EAN13
9791037502896
ISBN
979-10-375-0289-6
Éditeur
Les Arènes
Date de publication
Nombre de pages
376
Dimensions
23 x 17 x 3 cm
Poids
566 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Apprendre à méditer - La méthode MBSR à la portée de tous - Nouvelle édition

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Traduit par

Préface de

Les Arènes

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Un manuel pratique pour vous guider pas à pas.Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier.Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte :• des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré,• des questionnaires d'auto-évaluation,• des tableaux pour noter les progrès accomplis,• des témoignages des auteurs,• des " questions-réponses ",• un aperçu du programme en 8 séances,• 32 méditations guidées à télécharger.La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour :• agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress,• apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.
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